✅ 기말고사 기간, 더운 여름에도 집중력 높이는 공부 환경 셋팅법 5가지

“엄마, 나 오늘 스터디카페 갔다 올게요.”

여름방학을 앞둔 지금, 중고등학생 자녀를 둔 부모라면 이런 말을 자주 들으실 거예요.
특히 중간·기말고사 기간엔 더더욱!

누군가는 집에서 집중이 잘 되고, 누군가는 조용한 외부 공간을 선호하기도 하죠.
요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 땀 때문에 짜증도 쉽게 나고, 머릿속이 뿌옇게 느껴지기도 합니다.

그래서 오늘은 실제 중3인 우리 딸의 공부 모습을 보며 정리한,
여름 시험기간에 집중력을 높일 수 있는 환경 셋팅법 5가지를 소개할게요.
학생과 부모 모두에게 도움이 될 수 있는 팁으로 구성했습니다.

 

 

 

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🌡 1. 집에서 공부할 때는 "쿨링존" 만들기

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더운 날씨 속에서도 집중을 하려면 공간 온도, 습도 조절이 중요해요.
무작정 에어컨을 강하게 트는 것보다 선풍기+서큘레이터 조합으로 공기를 돌리고,
책상 근처에 얼음팩이나 쿨링매트를 두는 것도 좋은 방법이에요.

✔ 팁

• 아침엔 창문 열고 환기 → 점심 이후 닫고 커튼
• 책상 옆에 미니 선풍기 설치
• 목에 닿는 쿨링스카프 착용도 추천!

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🧑‍🎓 2. 스터디카페 vs 집공부, 자녀의 성향을 먼저 파악하세요

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스터디카페에 가야 집중이 잘 되는 친구들이 있어요.
반면 집에서 조용한 공간에서 혼자 공부할 수 있는 아이도 있고요.

✔ 성향에 따라 이렇게 달라요:

유형추천 공부 장소이유

외부 자극에 예민한 편	집, 도서관	조용한 환경 선호
경쟁 자극에 반응하는 성격	스터디카페	주변 눈치로 동기 부여
자주 딴짓하는 경향	시간 제한된 카페	집중도 높은 짧은 시간에 효과

 

✔ 부모가 해줄 수 있는 것

• "공부하라"는 말 대신, 공간 선택을 존중해주는 것
• 집에서도 스터디카페 느낌 나는 ‘집카페존’ 만들어주기

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🔕 3. ‘디지털 차단’ 시스템 만들기

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스마트폰, 유튜브, 알람… 공부하다가 손이 자꾸 간다면?
디지털 차단이 꼭 필요합니다.

✔ 방법

• 앱 사용 제한 설정 (iPhone: 스크린타임 / Android: 디지털웰빙)
• 타이머 앱(예: Forest, Focus To-Do) 사용해서 집중 시간 확보
• 스마트폰은 다른 방에 두기가 가장 효과적!

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🎧 4. 집중력 올려주는 음악 & 백색소음 활용

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어느 정도 소음이 있어야 집중이 잘 되는 학생도 있어요.
화이트 노이즈, 카페 소리, 빗소리 등이 은근히 효과적입니다.

✔ 추천 플랫폼

• 유튜브: “공부할 때 듣는 집중 음악”
• Spotify/멜론: “로파이 Lo-Fi”, “뇌파 안정 음악”
• 네이버 오디오클립: 백색소음 채널 다수 있음

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🕒 5. 시간관리 스킬도 공부 전략의 일부!

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기말고사 기간엔 계획 없이 ‘하염없이 앉아있기’만 해도
시간은 훅 지나가버리죠. 그래서 꼭 필요한 것이 시간 관리 전략입니다.

✔ 추천 공부 방식

• ‘25분 집중 + 5분 휴식’ 포모도로 공부법
• 공부 전날, 간단한 To-Do 리스트 작성
• 남은 기간별로 과목별 우선순위 정리
• 과목별 시험범위를 작은 단위로 쪼개서 나누기

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📌 실전 예시: 우리 딸의 하루 공부 루틴 (중3 기말 기간)

✅ 오전 8시: 기상 후 간단 스트레칭
✅ 9시~11시: 집에서 영어+국어 집중학습 (에어컨 틀지 않고 쿨링매트 활용)
✅ 12시~3시: 스터디카페 이동 (수학 문제 풀이 중심)
✅ 3시 30분~5시: 친구와 온라인으로 문제 퀴즈
✅ 6시 이후: 스마트폰 OFF, 과학 개념 정리 후 취침

이렇게 공간을 나누고, 과목별 시간대도 다르게 배분해보는 것이
슬기로운 시험기간 생활의 핵심이에요.

 

 

 

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✨ 마무리: 성적보다 중요한 건 ‘습관’입니다

기말고사 기간은 단지 성적을 위한 시간이 아니에요.
스스로 공부환경을 세팅하고, 시간 계획을 짜보고, 집중력을 유지해보는
삶의 기술을 익히는 과정이라고 생각해보면 어떨까요?

우리 아이가 어느 공간에서, 어떤 방식으로 가장 잘 몰입하는지를
함께 관찰하고 응원하는 것이 부모의 역할이 아닐까 싶어요.