일상의 모든 것 ( 감성라이프) (110) 썸네일형 리스트형 🦷 “자는 사이에도 이를 악문다?” 밤마다 조용히 나를 괴롭히는 이갈이 이야기🌙 1. 왜 자고 일어나도 피곤한 걸까?“자는 건 분명 한참 잤는데,아침에 일어나면 턱이 뻐근하고,광대가 당기고, 머리까지 띵-하다?”혹시… 당신, 자는 동안 전투 중이었던 건 아닐까요? 😬그 이름도 무서운 수면 중 이갈이,생각보다 많은 사람들이 자신도 모르게 겪고 있어요.문제는,자기는 모른다는 것.(같이 자는 가족은 다 알고 있지만…) 🥴 2. 이갈이의 흔한 특징 — “아니 난 몰랐다고요…”아침마다 턱, 관자놀이, 어금니 주변이 묵직함"왜 이렇게 이를 꽉 물고 있었지?" 하고 느껴질 때얼굴 근육이 욱신거리는 느낌치아가 닳거나 금이 간 흔적침대 옆 사람에게 “밤에 그라인더 켜냐?”는 소리를 들은 적 있다면 99.9% 확정이 모든 게 무의식 중에 이를 .. 🐶 “7월 31일까지 반려견 동물등록 집중단속 중!” 등록 안 하면 최대 100만 원 과태료, 자진신고 기간은 꼭 기억하세요🐾 “산책 나갔는데 동물등록을 확인한다면?”여름 저녁, 더위가 살짝 누그러질 즈음반려견과 함께 산책을 나가는 분들 많으시죠.그런데 요즘은 산책길에서 낯선 단속요원이 다가와"반려견 동물등록 확인하겠습니다"라고 말하는 상황이 벌어질 수 있습니다.왜냐하면 지금,농림축산식품부가 2024년 7월 31일까지 ‘동물등록 집중 단속’을 전국적으로 시행하고 있기 때문이에요.주요 단속 장소는 공원, 산책로, 반려동물 밀집 지역 등으로단속에 적발될 경우 최대 100만 원의 과태료가 부과될 수 있어반려견 보호자라면 꼭 유의하셔야 합니다. 📌 “동물등록제? 그게 뭐예요?”많은 분들이 아직 ‘동물등록제’를 잘 모르기도 하는데요,이 제도는 반려견을 .. 코골이, 그냥 넘기지 마세요 – 집에서 개선하는 법부터 병원 가는 법까지 총정리 😵 자려고 누웠는데… 코골이 때문에 잠을 못 잔다면요즘 여름밤 덥고 습해서 잠도 잘 안 오는데,바로 옆에서 “크르르르~”시작되는 코골이 소리… 😓잠이 날아가 버리죠.근데 알고 계셨나요?코골이는 그냥 불편한 소리가 아니라, **몸이 보내는 ‘이상 신호’**일 수 있다는 거요.오늘은 집에서 코골이를 줄일 수 있는 습관부터그래도 개선되지 않으면 어디 병원에 가야 하는지까지코골이 대처 루틴을 정리해보려고 해요. ✅ 1. 코골이 원인부터 점검해봐요코골이의 원인은 다양하지만 대표적으로는:비만, 특히 턱과 목 주변에 살이 많을 때잠자는 자세가 좋지 않을 때 (정면보다 바로 누워 자는 경우)코막힘이나 비염 등으로 코로 숨쉬기 힘들 때수면 무호흡 증후군의 초기 증상일 때💡 즉, 단순히 피곤해서 그런 게 아닐.. 잠이 와도 자는 게 아닌 요즘… 여름밤 쾌적하게 숙면하는 법 5가지 💤 자도자도 피곤한 요즘… 문제는 ‘잠의 질’이에요요즘 날도 덥고 습도도 높아서 그런지, 눈은 감았는데 아침에 일어나면 너무 피곤해요혹시 저만 그런가요? 😔저도 밤마다 자꾸 뒤척이고, 잠든 것 같은데도 아침이면 머리가 멍~‘분명히 7시간은 잤는데 왜 이러지?’라는 생각이 들어서 숙면 루틴을 조금씩 바꿔봤어요.그 결과, 딱 5가지만 바꿔도 수면의 질이 확 달라지더라고요.오늘은 제가 직접 실천 중인 여름밤 꿀잠 루틴 5가지를 공유해볼게요.진짜 꿀잠 원하시는 분들, 꼭 따라 해보세요! 🌿 1. 수면 전 온도는 25도, 습도는 50% 내외로 맞추기여름엔 에어컨만 틀어도 시원하긴 하지만,온도와 습도를 제대로 맞춰야 ‘숙면’까지 이어져요.적정 수면 온도: 24~26도습도는 40~60% 사이가 최적너무 .. 🚐혼자 떠나는 대구·경북 차박 여행 감성 1박 2일 힐링 루트 추천복잡한 도심을 벗어나 조용한 공간에서 나만의 시간을 보내고 싶은 날,누군가와 약속을 맞출 필요도, 숙소를 예약할 부담도 없이차 한 대로 떠나는 혼자만의 차박 여행은생각보다 훨씬 깊은 쉼과 위로를 줍니다.오늘은 대구·경북 지역을 중심으로혼자서도 안전하게, 조용하게, 그리고 감성 가득하게 즐길 수 있는1박 2일 차박 루트를 소개할게요.특히 여성 1인 차박족이나 초보 차박러에게도 적합한 경로예요. ㄱ 🗓️ Day 1 – 잔잔한 자연 속으로🌿 [오전] 청송 주산지 – 물안개 가득한 아침 산책주소: 경북 청송군 주왕산면 주산지리포인트:새벽녘 물안개가 자욱한 호수 풍경은 말이 필요 없는 힐링산책로가 잘 정비되어 있어 혼자 걷기에도 좋고, 사진 찍기에도 좋아요.공영주차장에 차박.. 🚐대구·경북 차박 명소 BEST 10 – 무료·노지·뷰 맛집 총정리 캠핑장 예약 없이도, 복잡한 짐 없이도차 한 대만 있으면 어디든 떠날 수 있는 자유로운 여행, 차박!오늘은 대구·경북 지역에서실제로 차박족들에게 입소문 난 무료/노지 차박 명소 10곳을정리해서 소개해 드릴게요. 1. 군위 화본역 주차장 앞위치: 경북 군위군 산성면 화본리 9특징: 옛 간이역 감성 가득한 장소. 조용하고 차량 진입 쉬움포인트:노지 차박 가능화장실 있음 (역사 내)근처 철길길 산책 추천2. 안동 하회마을 나루터 부근위치: 경북 안동시 풍천면 하회리 50특징: 전통마을과 낙동강 뷰를 함께 즐길 수 있는 힐링 장소포인트:주차공간 넉넉근처 나루터에서 석양 구경단, 여름엔 모기 주의!3. 영덕 고래불 해수욕장 공영주차장위치: 경북 영덕군 병곡면 고래불로 231특징: 탁 트인 바다 풍경과 모래.. 🏖️2025년 7~8월 무료 여름축제 총정리 (대구/경북 지역 중심) 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작된 요즘,“무료로! 시원하게! 신나게!” 즐길 수 있는 여름 축제를 찾고 계신가요?오늘은 대구·경북 지역을 중심으로2025년 7~8월에 열리는 무료 여름축제 정보를 한눈에 정리해드릴게요.아이와 함께 가족 나들이를 계획 중이거나, 주말 나들이 장소를 찾는 분들께 추천드립니다! 🎉 1. [포항 바다축제 2025]기간: 2025년 7월 26일(금) ~ 7월 30일(화)장소: 포항 영일대해수욕장 및 형산강 체육공원 일원입장료: 무료주요 행사: EDM 파티, 해양 체험 프로그램, 야시장, 버스킹 공연포인트:여름밤 해변에서 펼쳐지는 화려한 불꽃쇼해양 도시 포항의 특색을 살린 ‘물총 페스티벌’도 인기가 많아요네비 주소: 경북 포항시 북구 해안로 100 🎨 2. [칠곡 세계.. 🌧 장마철, 우리가 꼭 알아야 할 5가지 – 실내 습기 제거부터 감전 예방까지 꼭 챙기세요! –요즘 장마가 본격적으로 시작되면서비가 연일 쏟아지고 있어요.소소한 불편부터 큰 피해까지, 장마는 우리 일상에 많은 영향을 주죠.이번 포스팅에서는 장마철 꼭 알아두면 좋은 5가지 정보를실용적으로, 간단하게 정리해드릴게요. ☔ 1. 장마철, 왜 조심해야 할까요?장마는 단순히 “비 오는 계절” 그 이상이에요.폭우와 침수도로 통제, 교통사고감전 사고곰팡이·세균 급증건강 악화(두통, 관절통 등)실제로 올해도 폭우로 도로가 침수되고하천이 넘치면서 많은 피해가 발생하고 있어요.**“비 오는 날은 외출 자체가 위험할 수 있다”**는 걸 꼭 기억해두세요.🏠 2. 실내에서 할 수 있는 장마철 대비 꿀팁▪ 제습과 곰팡이 방지신문지, 제습제, 숯 등 활용해 습기 .. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
