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마음챙김 루틴/심리 상담의 기본

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“미술심리치료 vs 상담심리, 어떤 대학원을 선택할까? 지역별 장단점 비교” 요즘 진로 고민 중이신가요?저는 현재 미술심리치료학과 4학년에 재학 중인 성인학습자입니다.졸업을 앞두고 가장 큰 고민은 바로 **‘대학원을 어디로, 어떤 전공으로 가야 할까’**였어요.오늘은 실제 전공자 입장에서 고민했던 내용을 바탕으로,미술심리치료학과와 상담심리학과 대학원 비교, 그리고 대구·경북 지역대학원 정보까지 공유해 보려 합니다. 🎨 1. 미술심리치료학과 vs 상담심리학과, 무엇이 다를까? 항목 미술심리치료 상담심리주요 수업표현치료, 이미지 해석, 예술매체 활용심리진단, 상담기법, 이론 중심접근 방식감각, 직관,..
📘 기말고사 대신 미술치료 프로그램 계획서? 전공자의 리얼 후기 + 양식까지! 요즘은 기말고사를 대신해서 계획서나 과제물로 평가받는 수업이 많아졌어요.저도 미술심리치료학과 재학 중인데, 이번 학기는 **‘진로정체감 증진을 위한 미술치료 프로그램 계획서’**를 제출해야 했답니다.솔직히 말하면, 여유 있게 준비하지 못해서 오전 10시에 교수님이 주제를 주시고 부랴부랴 작성하고 제출했답니다. 계획서는 논문 참고도 필요하고, 실제 사례 적용까지 생각해야 해서 만만치 않은 작업이에요. ✅ 실제 제출한 미술치료 프로그램 계획서 양식많은 학교에서 사용하는 전공 과목 기말 대체 과제 양식은 보통 이렇게 구성되어 있어요:내담자 인적사항 및 특성의뢰경위 및 상담배경주 호소문제발달사 및 성장배경가족력사전 검사 내용사례개념화치료목표 및 전략 (장기목표 / 단기목표 포함)회기별 프로그램 계획 (회기명,..
미술치료 임상실습 8회기 구성법 (초등학생 진로탐색 사례 공유) 안녕하세요.오늘은 제가 미술치료 임상실습을 하며 경험했던 실제 사례를 바탕으로,초등학생을 위한 진로탐색 중심의 8회기 프로그램 구성법을 공유드리려 해요.이 글이 예술치료를 공부하시는 분들,특히 임상실습을 준비 중이신 분들께 도움이 되면 좋겠습니다. 🧒 내담자 기본 정보성별/나이: 남자, 초등학교 4학년상담 목표: 진로에 대한 관심 형성과 자아 탐색실습 환경: 지역아동센터 내 프로그램실진행 시간: 주 1회, 회기당 40~50분상담 형태: 1:1 개별 미술치료📋 전체 8회기 회기 구성 요약표회기주제주요활동목표1회기관계 형성나 소개 그림, 규칙 정하기신뢰관계 형성, 기대감 고취2회기자기이해 ①나의 하루 그리기일상 속 흥미 탐색3회기자기이해 ②나의 강점 나무 만들기자신감 향상, 강점 인식4회기직업 세계 ..
심리상담은 어떻게 진행될까? 상담의 3단계(초기, 중기, 종결) 자세히 알아보기 심리상담을 처음 받아보는 분들은 "상담이 어떤 방식으로 진행되는지" 궁금해하곤 합니다.한 번으로 끝나는 건지, 매번 무슨 이야기를 나누는 건지,그리고 어떻게 마무리되는지 불안하거나 어색할 수 있죠.사실 심리상담은 정해진 과정과 단계에 따라 체계적으로 진행됩니다.이번 글에서는 상담의 기본 구조인 초기, 중기, 종결 단계에 대해 알기 쉽게 소개해드리겠습니다. 상담은 왜 단계별로 진행될까?상담은 단순히 고민을 털어놓는 것이 아니라,내면의 문제를 탐색하고 해결하며 성장으로 이어지게 만드는 전문적 심리과정입니다.이러한 과정이 효과적이기 위해서는신뢰 관계 형성 → 문제 탐색과 개입 → 마무리와 정리라는 흐름이 필요하죠.이를 상담에서는 일반적으로 초기, 중기, 종결의 3단계로 구분합니다.1단계: 초기 상담 – 신뢰와..
내담자의 권리와 비밀보장 원칙, 심리상담에서 꼭 알아야 할 것들 심리상담을 처음 받으려는 분들은 이런 걱정을 하곤 합니다.“내 이야기가 다른 사람에게 새어 나가진 않을까?”,“상담 도중 불편하거나 원하지 않는 상황이 생기면 어떻게 하지?”이런 불안은 너무나도 자연스럽고, 오히려 건강한 자기 보호 본능에서 비롯된 것이라 할 수 있습니다.그래서 심리상담에서는 상담을 받는 사람, 즉 내담자의 권리와 비밀보장이 매우 중요하게 다뤄집니다.이번 글에서는 심리상담에서 내담자가 보장받아야 할 기본적인 권리와 비밀보장의 원칙에 대해알기 쉽게 설명드리겠습니다. 내담자의 권리란 무엇인가요?심리상담은 단순한 조언이나 위로를 넘어서, 내담자의 삶에 깊이 관여하는 심리적 전문 서비스입니다.따라서 내담자는 단순한 '고객' 이상의 존재로, 인격적으로 존중받아야 할 권리를 가집니다.1. 자기결정권..
상담자의 역할과 윤리, 왜 중요할까요? 상담자의 역할과 윤리현대 사회에서 심리상담은 정신건강을 지키기 위한 중요한 방법으로 자리 잡고 있습니다.많은 사람들이 감정적인 어려움이나 인간관계 문제를 해결하기 위해 상담실을 찾고 있는데요,이때 상담자, 즉 상담사의 역할은 단순한 ‘이야기 상대’ 이상으로 매우 중요합니다.이번 글에서는 상담자가 어떤 역할을 수행해야 하는지, 그리고 상담 현장에서 지켜야 할 윤리 기준은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 상담자의 역할: 단순한 경청을 넘어선 전문적인 동반자상담자는 내담자와의 관계에서 다음과 같은 다양한 역할을 수행하게 됩니다.1. 신뢰로운 동반자상담자는 내담자가 자신의 감정과 경험을 자유롭게 표현할 수 있도록 안전하고 신뢰할 수 있는 환경을 제공합니다.이러한 신뢰는 상담의 효과를 결정짓는 핵심 요소 중 하나..
심리상담이란? 정의와 목적을 자세히 알아보자 심리상담이란? 현대인들은 일상에서 수많은 감정과 생각 속에 살아가고 있습니다.일이 잘 안 풀릴 때, 인간관계에서 상처를 받을 때, 이유 없이 무기력해질 때 우리는 종종 혼란을 느끼죠.그럴 때 “누군가 내 이야기를 들어줬으면 좋겠어”라는 생각이 들기도 합니다.이럴 때 바로 심리상담이 도움이 될 수 있습니다.그렇다면 심리상담이란 무엇이고, 왜 필요한 걸까요?이번 글에서는 심리상담의 정의와 목적에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 심리상담의 정의심리상담(Psychological Counseling)이란 심리적으로 어려움을 겪고 있는 사람과 전문적인 상담자가상호작용을 통해 문제를 해결하고, 삶의 질을 향상시키는 과정을 말합니다.이는 단순한 조언이나 위로와는 다릅니다.훈련된 상담자가 내담자의 감정, 사고, 행동을..
내 감정을 기록하는 방법 – 마음을 정리하고 돌보는 첫걸음 왜 감정을 기록해야 할까?바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 때로 감정에 휩쓸리며 자신이 어떤 상태인지조차 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 기쁘고 슬픈 감정은 물론, 설명하기 어려운 불안이나 무기력함이 쌓이면 결국 마음이 지치게 되지요. 이런 감정의 흐름을 가볍게 넘기지 않고, 글로 기록해 보는 것만으로도 큰 치유 효과를 기대할 수 있습니다. ‘감정 기록’은 특별한 글쓰기 실력이 없어도 누구나 할 수 있는 마음 돌봄의 시작입니다. 내면을 바라보고, 나를 위로하는 이 간단한 습관이 생각보다 훨씬 큰 변화를 만들어냅니다. 감정을 기록하는 이유감정을 기록하는 이유는 단순히 ‘기록’이 아닌 ‘정리와 돌봄’에 있습니다. 감정을 적어보면 모호했던 기분이 명확해지고, 반복되는 감정 패턴을 인식하게 됩니다. “나..

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