마음챙김 루틴/심리 상담의 기본 (6) 썸네일형 리스트형 심리상담은 어떻게 진행될까? 상담의 3단계(초기, 중기, 종결) 자세히 알아보기 심리상담을 처음 받아보는 분들은 "상담이 어떤 방식으로 진행되는지" 궁금해하곤 합니다.한 번으로 끝나는 건지, 매번 무슨 이야기를 나누는 건지,그리고 어떻게 마무리되는지 불안하거나 어색할 수 있죠.사실 심리상담은 정해진 과정과 단계에 따라 체계적으로 진행됩니다.이번 글에서는 상담의 기본 구조인 초기, 중기, 종결 단계에 대해 알기 쉽게 소개해드리겠습니다. 상담은 왜 단계별로 진행될까?상담은 단순히 고민을 털어놓는 것이 아니라,내면의 문제를 탐색하고 해결하며 성장으로 이어지게 만드는 전문적 심리과정입니다.이러한 과정이 효과적이기 위해서는신뢰 관계 형성 → 문제 탐색과 개입 → 마무리와 정리라는 흐름이 필요하죠.이를 상담에서는 일반적으로 초기, 중기, 종결의 3단계로 구분합니다.1단계: 초기 상담 – 신뢰와.. 내담자의 권리와 비밀보장 원칙, 심리상담에서 꼭 알아야 할 것들 심리상담을 처음 받으려는 분들은 이런 걱정을 하곤 합니다.“내 이야기가 다른 사람에게 새어 나가진 않을까?”,“상담 도중 불편하거나 원하지 않는 상황이 생기면 어떻게 하지?”이런 불안은 너무나도 자연스럽고, 오히려 건강한 자기 보호 본능에서 비롯된 것이라 할 수 있습니다.그래서 심리상담에서는 상담을 받는 사람, 즉 내담자의 권리와 비밀보장이 매우 중요하게 다뤄집니다.이번 글에서는 심리상담에서 내담자가 보장받아야 할 기본적인 권리와 비밀보장의 원칙에 대해알기 쉽게 설명드리겠습니다. 내담자의 권리란 무엇인가요?심리상담은 단순한 조언이나 위로를 넘어서, 내담자의 삶에 깊이 관여하는 심리적 전문 서비스입니다.따라서 내담자는 단순한 '고객' 이상의 존재로, 인격적으로 존중받아야 할 권리를 가집니다.1. 자기결정권.. 상담자의 역할과 윤리, 왜 중요할까요? 상담자의 역할과 윤리현대 사회에서 심리상담은 정신건강을 지키기 위한 중요한 방법으로 자리 잡고 있습니다.많은 사람들이 감정적인 어려움이나 인간관계 문제를 해결하기 위해 상담실을 찾고 있는데요,이때 상담자, 즉 상담사의 역할은 단순한 ‘이야기 상대’ 이상으로 매우 중요합니다.이번 글에서는 상담자가 어떤 역할을 수행해야 하는지, 그리고 상담 현장에서 지켜야 할 윤리 기준은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 상담자의 역할: 단순한 경청을 넘어선 전문적인 동반자상담자는 내담자와의 관계에서 다음과 같은 다양한 역할을 수행하게 됩니다.1. 신뢰로운 동반자상담자는 내담자가 자신의 감정과 경험을 자유롭게 표현할 수 있도록 안전하고 신뢰할 수 있는 환경을 제공합니다.이러한 신뢰는 상담의 효과를 결정짓는 핵심 요소 중 하나.. 심리상담이란? 정의와 목적을 자세히 알아보자 심리상담이란? 현대인들은 일상에서 수많은 감정과 생각 속에 살아가고 있습니다.일이 잘 안 풀릴 때, 인간관계에서 상처를 받을 때, 이유 없이 무기력해질 때 우리는 종종 혼란을 느끼죠.그럴 때 “누군가 내 이야기를 들어줬으면 좋겠어”라는 생각이 들기도 합니다.이럴 때 바로 심리상담이 도움이 될 수 있습니다.그렇다면 심리상담이란 무엇이고, 왜 필요한 걸까요?이번 글에서는 심리상담의 정의와 목적에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 심리상담의 정의심리상담(Psychological Counseling)이란 심리적으로 어려움을 겪고 있는 사람과 전문적인 상담자가상호작용을 통해 문제를 해결하고, 삶의 질을 향상시키는 과정을 말합니다.이는 단순한 조언이나 위로와는 다릅니다.훈련된 상담자가 내담자의 감정, 사고, 행동을.. 내 감정을 기록하는 방법 – 마음을 정리하고 돌보는 첫걸음 왜 감정을 기록해야 할까?바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 때로 감정에 휩쓸리며 자신이 어떤 상태인지조차 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 기쁘고 슬픈 감정은 물론, 설명하기 어려운 불안이나 무기력함이 쌓이면 결국 마음이 지치게 되지요. 이런 감정의 흐름을 가볍게 넘기지 않고, 글로 기록해 보는 것만으로도 큰 치유 효과를 기대할 수 있습니다. ‘감정 기록’은 특별한 글쓰기 실력이 없어도 누구나 할 수 있는 마음 돌봄의 시작입니다. 내면을 바라보고, 나를 위로하는 이 간단한 습관이 생각보다 훨씬 큰 변화를 만들어냅니다. 감정을 기록하는 이유감정을 기록하는 이유는 단순히 ‘기록’이 아닌 ‘정리와 돌봄’에 있습니다. 감정을 적어보면 모호했던 기분이 명확해지고, 반복되는 감정 패턴을 인식하게 됩니다. “나.. 상담 초기 라포 형성 라포 형성의 중요성과 상담 초기의 의미상담 초기 단계는 상담사와 내담자 간의 신뢰 관계를 구축하는 데 매우 중요한 시기이다. 이 시기에 형성된 정서적 연결감, 즉 '라포(Rapport)'는 이후 상담의 깊이와 효과를 좌우한다. 내담자가 상담자에게 마음을 열고 자신의 이야기를 자유롭게 할 수 있으려면, 먼저 안정감과 신뢰를 느껴야 한다. 특히 예술심리상담에서는 언어뿐 아니라 창작 과정을 통해 내면을 표현하는 만큼, 라포 형성이 더욱 섬세하고 정서적인 방식으로 이루어져야 한다. 따라서 초기 상담에서는 관계 형성에 초점을 두고, 내담자가 심리적 안전을 느낄 수 있도록 돕는 활동들이 매우 중요하다. 감정카드와 시각자료 활용감정 표현이 어려운 내담자에게는 언어 외적인 도구를 활용하는 것이 효과적이다. 감정카드, .. 이전 1 다음
