#수능100일전 #수험생영양관리 #두뇌음식 #공부집중력 #수험생건강식단 #오메가3효과 #비타민b군 #수험생부모팁 (1) 썸네일형 리스트형 수능 200일~100 전, 집중력 높이는 두뇌 영양소 BEST 5 이 시기는 공부량은 많아지고 체력과 집중력은 떨어지기 쉬운 시점이죠.이럴 때 가장 중요한 건 **두뇌 컨디션을 유지할 수 있는 '영양 관리'**입니다.오늘은 수험생이 꼭 챙겨야 할 두뇌 영양소 5가지와 섭취 방법, 그리고 하루 루틴에 자연스럽게 넣는 팁까지 함께 정리해드릴게요. 🧠 1. 오메가-3 (DHA & EPA)두뇌 세포막을 구성하는 중요한 지방산인 DHA는기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.🐟 오메가-3가 풍부한 식품등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)호두, 아마씨, 치아씨드오메가3 영양제 (DHA+EPA 복합 형태)✅ 섭취 팁주 2~3회 생선구이, 혹은 매일 아침 호두 3알씩 챙기기.혹은 식사 후 오메가3 캡슐 1정을 꾸준히 복용해도 좋습니다.🧠 2. 비타민 B군비타민 B군.. 이전 1 다음
