#열대야숙면 #여름밤꿀팁 #쿨매트추천 #여름건강관리 #숙면팁 (1) 썸네일형 리스트형 🌙 밤에도 더워서 못 자겠어요! 열대야 숙면 꿀팁 BEST 5 요즘 정말 밤이 더운 게 더 괴롭다는 말이 절로 나오는 날씨예요.밤 10시가 넘어도 기온이 30도 가까이 유지되니, 에어컨 없이는 도저히 잠을 이룰 수가 없죠.이럴 때 우리가 겪는 현상이 바로 열대야입니다.오늘은 이 지긋지긋한 열대야에도 숙면을 도와줄 꿀팁 5가지를 정리해봤어요. 1. 🌀 실내 온도 26~28도, 습도 50~60%로 유지하기에어컨을 너무 세게 틀면 냉방병이 올 수 있어요.가장 좋은 건 적정 온도와 습도를 유지하는 것!선풍기나 제습기를 함께 사용하면 실내 공기질도 좋아지고 더 시원하게 느껴져요.→ Tip: 에어컨은 수면 타이머 1~2시간 설정!2. ❄️ 쿨링 아이템 적극 활용하기여름용 냉감 침구, 쿨매트, 아이스베개는 필수!얼음을 담은 물병이나 젖은 수건을 이용해 목 뒤, 무릎 뒤, .. 이전 1 다음