#월요병 #직장인꿀팁 #대학생자기관리 #셀프케어 #스트레스해소 #월요일우울 #마음건강 (1) 썸네일형 리스트형 ✅ 1. 월요병 극복 꿀팁 5가지 – 직장인과 대학생 모두를 위한 셀프케어 방법 안녕하세요!주말을 보내고 다시 돌아온 월요일, 다들 잘 버티고 계신가요?저도 월요일만 되면 유난히 몸이 무겁고, 일에 집중도 잘 안 되더라고요. 이른바 '월요병' 때문이죠.오늘은 저처럼 월요일마다 컨디션이 떨어지는 분들을 위해,직장인과 대학생 모두가 쉽게 실천할 수 있는 월요병 극복 꿀팁 5가지를 소개할게요! ✅ 1. 일요일 밤 루틴 만들기 (불안 예방!)많은 사람들이 일요일 저녁부터 우울해지기 시작해요.이걸 '일요병(Sunday Blues)'이라고도 하는데, 이걸 미리 다스려줘야 월요일이 덜 힘들어요.✔ 팁:일요일 저녁에는 불안한 뉴스나 업무 생각 대신명상, 간단한 스트레칭, 따뜻한 샤워로 몸과 마음을 릴랙스 시켜보세요.일기를 쓰거나 아로마를 활용해도 좋아요!✅ 2. 아침 햇빛 + 산책 10분월요일.. 이전 1 다음
