#자가예술치료 #스트레스해소법 #여름우울 #미술치료 #마음챙김 #감정관리 #예술로힐링 #심리자가치유 #셀프케어 #감정정리 (1) 썸네일형 리스트형 🌿심리상담 없이도 괜찮아! 여름철 스트레스 해소 자가 예술치료 3가지🎨 무더위와 함께 따라오는 짜증, 피로감, 무기력함…여름철엔 날씨 자체가 스트레스입니다.하지만 그렇다고 무조건 병원을 찾는 것도 부담스럽고,“심리상담은 아직 나랑 먼 이야기 같아…”라고 느끼는 분들도 많죠.사실 **스트레스 관리의 핵심은 ‘일상 속 감정 순환’**입니다.오늘은 심리상담사 없이도 스스로 감정을 돌볼 수 있는간단하고 효과적인 자가 예술치료 방법 3가지를 소개할게요.그림 실력, 미술 도구 전혀 필요 없습니다!종이 한 장, 펜 하나만 있어도 충분해요.지금 이 순간, 나를 돌보는 시간을 함께 시작해봐요. ✅ 1. 감정 색칠하기 – 마음에 색을 입히다도구: A4용지, 색연필 또는 색펜이 방법은 미술치료에서 가장 기본이자 핵심인 감정 인식과 표현을 다룹니다.무작정 “기분이 안 좋아”라고 넘기기보다감정을.. 이전 1 다음
