#카페인중독 #자가진단 #하루커피몇잔 #카페인끊는법 #디카페인추천 #중독예방 #건강루틴 (1) 썸네일형 리스트형 카페인 중독 자가 진단과 끊는 법, 하루 커피 몇 잔이 위험할까? 1. 매일 커피 없으면 안 되는 나, 혹시 중독일까?아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾고, 점심에도 카페인을 보충해야 버틸 수 있다면, 혹시 카페인 중독 증상일 수 있습니다. 현대인들에게 커피는 일상의 활력소이자 루틴처럼 자리 잡았지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해치는 원인이 됩니다. 2. 카페인 중독 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3가지 이상 해당된다면, 카페인 의존 상태일 수 있습니다.하루 커피를 3잔 이상 마신다커피를 마시지 않으면 피로하고 두통이 생긴다오후에도 커피를 끊기 어렵다잠들기 전까지도 카페인을 섭취한다긴장감, 불안감, 손 떨림 등의 증상이 있다커피를 줄이려 했지만 실패한 적이 있다이 증상들은 단순히 습관이 아니라 신경계 과부하 신호일 수 있습니다. 실제로 카페인은 중추신경계에 영향을 .. 이전 1 다음
