자기돌봄 (3) 썸네일형 리스트형 계속 피곤한 이유는 따로 있다? 만성 피로를 부르는 습관 5가지 "자고 일어나도 피곤해요.""별일 안 했는데도 하루 종일 힘이 없어요."이런 말, 요즘 주변에서 정말 자주 듣게 되지 않나요?단순한 피로가 아니라 **‘만성 피로’**일 수 있습니다.오늘은 **‘왜 계속 피곤한 걸까?’**에 대한 이유를 짚어보고,생활 속에서 피로를 유발하는 습관 5가지를 정리해보겠습니다. 🌀 계속 피곤한 이유는 단순 ‘과로’ 때문이 아니다?사람들은 보통 “일을 너무 많이 해서 그래”, “잠을 못 자서 그런가 봐”라고 말하지만,실제로는 몸보다 마음과 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.특히 요즘은 가만히 있어도 정보 과부하, SNS 피로, 불규칙한 수면 등보이지 않는 피로 요인들이 늘어나고 있어요.⚠️ 만성 피로를 부르는 대표 습관 5가지1. 💡 불규칙한 수면 리듬하루 8시간을 자.. 비 오는 날 우울한 이유? 날씨가 감정에 미치는 진짜 영향 “비만 오면 괜히 우울해져요.” “기운도 없고, 아무것도 하기 싫어져요.”혹시 이런 기분, 익숙하지 않으신가요?사실 이는 기분 탓이 아닌, 과학적인 이유가 있습니다.오늘은 비 오는 날 왜 우울한 기분이 드는지, 그리고 기분을 조금이라도 가볍게 만드는 방법까지 정리해볼게요. ☁️ 날씨와 감정, 정말 관련이 있을까?정답은 “있다”입니다.우리의 감정은 뇌 속 호르몬과 신경 전달물질의 영향을 받는데,날씨와 환경이 이 물질들의 분비를 조절하기 때문이죠.대표적인 감정 관련 호르몬은 다음과 같아요.세로토닌: 행복, 안정감에 영향을 주는 호르몬멜라토닌: 수면과 생체리듬 조절에 관여코르티솔: 스트레스 조절 호르몬이 세 가지는 날씨에 따라 분비량이 달라질 수 있습니다.🌧 왜 비 오는 날엔 유독 우울할까?1. ☀️ 햇빛.. 무선 이어폰 오래 쓰면 귀에 안 좋을까? 청력 보호하는 5가지 꿀팁 요즘 누구나 무선 이어폰 하나쯤은 갖고 있죠.출퇴근길, 산책할 때, 심지어 집안일 하면서도 귀에 이어폰이 항상 꽂혀 있는 분들이 많습니다. 그런데 혹시 이런 생활이 귀 건강에 어떤 영향을 미치는지 생각해본 적 있으신가요?오늘은 ‘무선 이어폰 오래 쓰면 귀에 정말 안 좋을까?’ 라는 질문을 중심으로,청력을 보호하며 안전하게 사용하는 방법까지 정리해보았습니다.🎧 무선 이어폰, 오래 쓰면 정말 귀에 해로울까?정답부터 말하자면 **“그렇다”**입니다.특히 장시간, 고음량으로 사용할수록 귀에 무리가 갈 수 있습니다.대표적인 증상은 다음과 같아요.귀 먹먹함일시적인 이명 (삐- 소리)청력 저하귀 통증 또는 가려움이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 반복되면 영구적인 청력 손실로 이어질 수 있다는 게 더 큰 문제입니다.. 이전 1 다음
