자기이해 (1) 썸네일형 리스트형 내 감정을 기록하는 방법 – 마음을 정리하고 돌보는 첫걸음 왜 감정을 기록해야 할까?바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 때로 감정에 휩쓸리며 자신이 어떤 상태인지조차 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 기쁘고 슬픈 감정은 물론, 설명하기 어려운 불안이나 무기력함이 쌓이면 결국 마음이 지치게 되지요. 이런 감정의 흐름을 가볍게 넘기지 않고, 글로 기록해 보는 것만으로도 큰 치유 효과를 기대할 수 있습니다. ‘감정 기록’은 특별한 글쓰기 실력이 없어도 누구나 할 수 있는 마음 돌봄의 시작입니다. 내면을 바라보고, 나를 위로하는 이 간단한 습관이 생각보다 훨씬 큰 변화를 만들어냅니다. 감정을 기록하는 이유감정을 기록하는 이유는 단순히 ‘기록’이 아닌 ‘정리와 돌봄’에 있습니다. 감정을 적어보면 모호했던 기분이 명확해지고, 반복되는 감정 패턴을 인식하게 됩니다. “나.. 이전 1 다음
