#여름건강 #냉방병예방 #여름면역력 #찜통더위 #건강루틴 #여름습관 #2025여름 #폭염대비 (2) 썸네일형 리스트형 ✅ 찜통 더위에 건강 챙기기 – 여름철 면역력 지키는 5가지 생활 습관 무더위 속에서는 우리 몸의 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 특히 땀을 많이 흘리고, 차가운 음료를 많이 마시거나 에어컨 바람에 자주 노출되면 체력 저하, 냉방병, 소화 장애 등의 문제를 겪게 되죠.여름철을 건강하게 보내기 위한 핵심은 "작은 습관의 반복"입니다. 오늘 소개하는 5가지 루틴을 일상에 하나씩 실천해보세요. 작지만 확실한 건강 관리가 됩니다! ① 하루 시작은 미지근한 물 한 잔자고 일어난 직후, 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시면 밤새 부족했던 수분을 보충하고 장운동을 자극해줍니다. 이는 변비 예방과 체내 순환에도 도움을 줍니다.▶ 팁: 레몬 한 조각을 넣으면 상쾌함과 비타민 C 보충까지! ② 실내 온도 26~27도 유지 + 얇은 긴소매 착용에어컨을 무작정 낮게 트는 건 오히려 건강에 해로울 .. ✅ 2025 찜통더위 생존법 – 체감 38도, 더위를 이기는 실내 루틴 5가지 2025년 여름, 전국 대부분 지역에서 체감온도 38도에 육박하는 폭염이 이어지고 있습니다. 특히 대구, 경산 지역처럼 내륙에 위치한 곳은 낮에는 햇빛, 밤에는 열대야로 하루 종일 숨 쉴 틈 없는 더위를 경험하게 되죠. 이런 날씨에 밖에 나가는 건 고문이고, 실내에서도 땀이 비 오듯 흐르는 요즘! 이럴 때 필요한 건 바로 '살아남는 실내 루틴'입니다.아래에 소개하는 5가지 루틴은 실제로 많은 사람들이 활용하고 있는 '찐' 생존법이에요. 전기세 부담도 줄이고, 몸의 피로도도 덜어주는 이 꿀팁들로 올여름을 건강하게 나보세요! ① 오전 10시 전 창문 닫기 + 암막커튼 활용아침 7~9시 사이에는 창문을 열어 실내 공기를 환기하고, 비교적 선선한 바람을 들이세요. 하지만 10시가 넘어가면 햇빛이 본격적으로 .. 이전 1 다음
