다이어트 중에도 먹을 수 있는 편의점 간식 BEST 5

다이어트할 때 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 바로 중간중간 찾아오는 '군것질 욕구'예요.

괜히 초콜릿이나 과자를 집어 먹고 나면 뒤늦은 후회가 몰려오죠. 그런데 다이어트 중에도 먹을 수 있는 간식들이 생각보다 많다는 사실! 오늘은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다이어트 간식 BEST 5를 소개할게요.

다이어터분들, 메모장 켜세요✍️

 

 

 

🥇 1. 곤약젤리
곤약젤리는 다이어트 간식으로 자주 추천되는 아이템이에요. 칼로리도 낮고 당도도 조절돼 있어서 다이어트 중에 군것질하고 싶을 때 정말 좋아요. 한 팩에 5~7kcal밖에 안 되니, 배고플 때 하나씩 먹기 딱 좋아요. 냉장고에 넣어두면 더 맛있고, 포만감도 꽤 괜찮아요. 식사 대용은 아니지만, 간식으로 정말 훌륭한 선택이에요.

 

 

 

🥈 2. 삶은 계란
편의점에서는 2+1 행사도 자주 하죠. 계란은 단백질의 왕! 다이어트 중에 단백질 섭취는 정말 중요한데, 삶은 계란은 간편하게 먹기 좋아요. 포장도 깔끔해서 사무실에서 간식처럼 먹기도 좋고요. 하나에 80~90kcal로, 빠르게 포만감을 느낄 수 있어요.

 

 

🥉 3. 닭가슴살 바
요즘 닭가슴살 바 종류 정말 많아졌어요. 매콤한 맛, 허브맛, 오리지널 등등 선택지도 다양하고, 한 개에 100kcal 내외로 부담 없어요. 단백질은 높고 탄수화물은 낮아서 최고의 헬시푸드! 특히 간편하게 먹을 수 있다는 점이 너무 좋아요.

 

 

🏅 4. 플레인 요거트 + 견과류
설탕이 들어가지 않은 플레인 요거트는 GI지수가 낮아서 혈당 걱정이 적고, 여기에 견과류를 조금 넣어주면 든든한 간식 완성. 장 건강에도 좋아요. 요거트는 특히 다이어트 중에 유용한 재료인데, 단백질도 풍부하고 포만감도 느껴져요.

 

 

🎖️ 5. 하루 한 줌 견과
이건 진짜 추천! 지퍼백 형으로 되어 있어서 나눠 먹기 좋고, 포만감도 있어서 군것질 욕구 줄이기에 딱이에요. 견과류에는 지방이 있지만, 다이어트에 필요한 건강한 지방이라 걱정하지 않아도 돼요. 적당한 양을 먹으면 정말 도움이 많이 돼요.

이렇게만 골라서 먹으면 다이어트 중에도 스트레스 없이 간식 즐길 수 있어요. 물론 양 조절은 항상 필수! 적당히, 건강하게 먹는 게 가장 중요하죠.