전체 글 (142) 썸네일형 리스트형 노인을 위한 스마트폰 설정 꿀팁 – 글자 키우기부터 유튜브 보기까지 1. 스마트폰, 나이 들어도 어렵지 않아요스마트폰이 생활 필수품이 된 요즘, 어르신들도 자연스럽게 사용하게 되는 경우가 많습니다. 하지만 작은 글씨, 복잡한 버튼, 빠르게 바뀌는 화면은 어르신들에게 낯설고 불편할 수 있어요.그래서 오늘은 노인분들도 편하게 사용할 수 있도록 스마트폰 설정을 간단하게 바꾸는 꿀팁을 알려드릴게요.이 글은 자녀 분들이 부모님 폰을 도와드릴 때 참고하셔도 좋습니다. 2. 글자 크기 키우기 – 작아서 안 보일 땐 이렇게!가장 먼저 필요한 설정은 ‘글자 크기’ 조절이에요. 작은 글씨는 눈의 피로를 심하게 하고, 내용을 놓치게 만들죠.다음 방법으로 쉽게 글자 크기를 키울 수 있어요: ✔ 안드로이드 기준설정 > 디스플레이 > 글꼴 크기슬라이드를 오른쪽으로 이동하면 글자가 점점 커집니다.. 2025년 인기 많은 유산균 비교 – 실제 먹어본 후기 1. 왜 유산균? 꾸준히 챙겨 먹는 이유요즘은 하나쯤 유산균을 챙겨 먹는 분들 정말 많죠.저도 속이 자주 더부룩하고 화장실을 자주 못 가는 편이라, 유산균에 관심을 가지게 됐어요.유산균은 장 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 종류가 워낙 많고, 광고도 많다 보니 어떤 걸 고를지 헷갈리는 분들 많을 거예요.그래서 오늘은 실제로 3개월 이상 먹어본 유산균 제품들을 비교해서 솔직하게 정리해보려고 해요.광고 없이, 제 경험을 중심으로 도움되는 정보를 담았습니다.2. 비교 대상: 2025년 기준 인기 유산균 TOP 3제품명가격대특징추천 대상종근당 락토핏 골드중간분말형, 가성비 좋음입문자, 가족과 함께뉴트리코어 유산균중상식물성 캡슐, 고함량변비 있는 직장인마이포스트바이오틱스고가포스트바이오틱스 포함장 트러블.. 서울 무료 심리상담센터 정리 – 예약 방법까지! 요즘 마음이 괜히 무겁고 지치는 날이 많지 않으신가요?바쁘게 돌아가는 일상 속에서 불안, 우울, 번아웃 같은 마음의 신호를 놓치기 쉽습니다.하지만 막상 상담을 받으려 하면, “비쌀 것 같아서”, “어디서 해야 할지 몰라서” 망설이게 되죠.그래서 준비했습니다.서울에는 무료로 심리상담을 받을 수 있는 공공기관과 센터들이 꽤 많습니다.경제적 부담 없이 마음을 돌볼 수 있도록, 서울 내 무료 심리상담센터 정보와 예약 방법까지 정리해봤어요. ✅ 서울 무료 심리상담센터 TOP 5 ① 서울시 정신건강복지센터 (서울시 전역)운영: 서울시 & 보건복지부대상: 서울 시민 누구나상담 내용: 우울, 불안, 스트레스, 자살 예방 등상담 방법: 전화 / 내방 / Zoom 비대면 상담예약 방법: 전화 예약 또는 홈페이지 신청대.. 30대 여성을 위한 여름철 기초 화장품 추천 (지성/복합성) 여름만 되면 피부가 번들거리고, 화장이 밀리고… 지성이나 복합성 피부에겐 진짜 고역이죠. 특히 30대가 되면 피지 조절뿐만 아니라 보습, 탄력까지 신경 써야 하니까 더 복잡해요. 그래서 오늘은 여름철에도 산뜻하고 끈적임 없는, 30대 여성 지성·복합성 피부에 잘 맞는 기초 화장품 3가지를 추천드릴게요! 💧 1. 이니스프리 그린티 밸런싱 스킨촉촉한 워터 타입인데도 유분을 꽉 잡아줘요. 자연 유래 녹차 성분 덕분에 수분 공급도 잘 되고, 여름철 유분기 많은 피부에 잘 맞아요. 흡수도 빠르고 산뜻해서 아침 저녁 다 쓰기 좋아요. 여름엔 땀이 많이 나고 기름이 올라오는데, 이 제품은 그 기름을 잘 잡아주면서도 수분을 충분히 채워줘서 피부가 촉촉하고 편안해져요. 🌿 2. 라운드랩 독도 로션이건 정말 순.. 다이어트 중에도 먹을 수 있는 편의점 간식 BEST 5 다이어트할 때 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 바로 중간중간 찾아오는 '군것질 욕구'예요.괜히 초콜릿이나 과자를 집어 먹고 나면 뒤늦은 후회가 몰려오죠. 그런데 다이어트 중에도 먹을 수 있는 간식들이 생각보다 많다는 사실! 오늘은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다이어트 간식 BEST 5를 소개할게요.다이어터분들, 메모장 켜세요✍️ 🥇 1. 곤약젤리곤약젤리는 다이어트 간식으로 자주 추천되는 아이템이에요. 칼로리도 낮고 당도도 조절돼 있어서 다이어트 중에 군것질하고 싶을 때 정말 좋아요. 한 팩에 5~7kcal밖에 안 되니, 배고플 때 하나씩 먹기 딱 좋아요. 냉장고에 넣어두면 더 맛있고, 포만감도 꽤 괜찮아요. 식사 대용은 아니지만, 간식으로 정말 훌륭한 선택이에요. 🥈 2. 삶은 계란편의점에서는 .. 물 없이 요리하는 전자레인지 계란찜 레시피 안녕하세요! 오늘은 자취하시는 분들이나 바쁜 아침에 뚝딱 한 끼 해결하고 싶은 분들을 위한 꿀팁을 가져왔어요. 바로, 물 한 방울도 넣지 않고도 부드럽고 고소하게 완성되는 전자레인지 계란찜 레시피예요. 전자레인지 하나만 있으면 끝나는 초간단 요리라 요알못도 쉽게 따라 하실 수 있어요. 특히 자취방에는 냄비도, 찜기구도 없는 경우 많잖아요. 그런 분들께 강력 추천하는 레시피입니다.이 계란찜은 사실 물을 넣지 않아도 우유나 국물 재료로 충분히 부드럽게 만들 수 있어요. 비록 몇 가지 기본 재료만 필요하지만, 맛을 내는 데 충분한 재료들로 구성되어 있습니다. 특히 우유를 넣으면, 계란찜이 한층 더 부드럽고 고소해지는 효과가 있어요. 🥚 필요한 재료계란 2개우유 100ml (종이컵 반 정도)소금 한 꼬집선택.. 💧 여름철 지성 피부 관리 스킨 케어 루틴 – 번들거림 안녕! 1. 여름철, 지성 피부는 더 민감해진다햇빛, 땀, 피지, 높은 기온. 이 네 가지가 겹치면 여름철 지성 피부는 하루 종일 번들거리고, 화장을 해도 밀리고 무너지고 트러블까지 올라오기 쉽죠. 지성 피부는 단순히 “기름이 많은 피부”가 아닙니다.수분 부족과 피지 과다로 인한 복합성 문제이기 때문에, 제대로 된 루틴이 필요해요.이번 글에서는 피부과 전문의 조언과 실제 사용 후기 기반으로 지성 피부를 위한 여름철 스킨케어 루틴을 쉽게 정리해드릴게요! 2. 지성 피부를 위한 아침 스킨케어 루틴☀️ STEP 1: 세안은 약산성 폼클렌징으로 가볍게밤새 분비된 피지와 노폐물 제거와 과도한 클렌징은 오히려 피지 분비를 촉진시킨다고 합니다.약산성, 티트리, 판테놀, 녹차 추출물 등이 들어간 제품을 이용하고 강한 알.. 🥗 40대 여성 다이어트 식단 추천 – 건강하게, 무리 없이! 1. 40대 이후, 다이어트가 더 어려운 이유?나이가 들수록 살은 더 쉽게 찌고, 빠지긴 어렵다는 말, 들어보셨죠?특히 40대 여성은 기초대사량 감소와 호르몬 변화, 스트레스성 폭식 등 여러 요인으로 예전처럼 굶거나 운동만으로는 체중 감량이 쉽지 않습니다. 그래서 이 시기에는 "빼는 것보다 지키는 것", 즉 건강을 우선으로 한 ‘지속 가능한 식단 관리’가 핵심이에요.무작정 굶지 않고, 하루 세 끼를 잘 챙기면서도 체지방을 줄이는 실용적인 식단을 소개할게요.2. 무리 없는 하루 다이어트 식단 예시🍽 아침은 단백질과 복합탄수화물로 이루어진 식사가 좋아요예를 들면 삶은 달걀 2개, 현미밥 반공기, 나물반찬이나 두부조림 그리고 무가다 두유 한컵 으로 이루어진 식사는 근육손실을 막고 포만감도 오래 간답니다... 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음
