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🌙 밤에도 더워서 못 자겠어요! 열대야 숙면 꿀팁 BEST 5 요즘 정말 밤이 더운 게 더 괴롭다는 말이 절로 나오는 날씨예요.밤 10시가 넘어도 기온이 30도 가까이 유지되니, 에어컨 없이는 도저히 잠을 이룰 수가 없죠.이럴 때 우리가 겪는 현상이 바로 열대야입니다.오늘은 이 지긋지긋한 열대야에도 숙면을 도와줄 꿀팁 5가지를 정리해봤어요. 1. 🌀 실내 온도 26~28도, 습도 50~60%로 유지하기에어컨을 너무 세게 틀면 냉방병이 올 수 있어요.가장 좋은 건 적정 온도와 습도를 유지하는 것!선풍기나 제습기를 함께 사용하면 실내 공기질도 좋아지고 더 시원하게 느껴져요.→ Tip: 에어컨은 수면 타이머 1~2시간 설정!2. ❄️ 쿨링 아이템 적극 활용하기여름용 냉감 침구, 쿨매트, 아이스베개는 필수!얼음을 담은 물병이나 젖은 수건을 이용해 목 뒤, 무릎 뒤, ..
“미술심리치료 vs 상담심리, 어떤 대학원을 선택할까? 지역별 장단점 비교” 요즘 진로 고민 중이신가요?저는 현재 미술심리치료학과 4학년에 재학 중인 성인학습자입니다.졸업을 앞두고 가장 큰 고민은 바로 **‘대학원을 어디로, 어떤 전공으로 가야 할까’**였어요.오늘은 실제 전공자 입장에서 고민했던 내용을 바탕으로,미술심리치료학과와 상담심리학과 대학원 비교, 그리고 대구·경북 지역대학원 정보까지 공유해 보려 합니다. 🎨 1. 미술심리치료학과 vs 상담심리학과, 무엇이 다를까? 항목 미술심리치료 상담심리주요 수업표현치료, 이미지 해석, 예술매체 활용심리진단, 상담기법, 이론 중심접근 방식감각, 직관,..
“폭염 속 대구·경북 무료 실내 나들이 장소 추천 TOP 6 (2025 여름)” 폭염이 계속되는 요즘, 주말마다 외출은 하고 싶지만덥고 습하고, 돈도 아까운 여름날!그래서 오늘은 대구·경북 지역에서 입장료 없이 즐길 수 있는 시원한 실내 공간 5곳을 추천해 드릴게요.무료이면서도 아이들과 함께 가도 좋고, 혼자 쉬어가기에도 훌륭한 곳들이에요.직접 가 본 경험도 함께 녹였으니 여름 나들이 코스 찾고 있다면 꼭 참고해 보세요! ☀️ 1. 국립대구과학관주소: 대구 달성군 유가읍 테크노대로6길 20운영시간: 10:00 ~ 17:00 / 매주 월요일 휴관입장료: 상설전시 무료어른도 아이도 시원한 실내에서 과학 체험을 할 수 있는 공간이에요.각종 테마존과 실험 코너, 여름방학에는 특별전시까지 있어 아이들과 함께 가면 시간 가는 줄 몰라요.카페, 식당, 키즈존도 잘 되어 있어 하루 종일 머물기..
“폭염 탈출! 대구·경산 물놀이장 추천 2탄 – 가성비+아이와 함께 즐기기 딱!” 요즘 날씨, 진짜 장난 아니죠?밖에 나가면 숨이 턱 막히고, 그냥 서 있기만 해도 땀이 줄줄...이럴 땐 에어컨도 좋지만, 시원한 물에 몸을 담그는 게 최고인 것 같아요.얼마 전에 올렸던 대구·경산 물놀이장 추천 1탄도 반응이 좋아서,오늘은 그 두 번째 이야기예요.가족끼리, 친구끼리 가볍게 떠나기 좋은 가성비 좋은 물놀이장 두 곳을 소개해보려고 해요.입장료 부담도 적고, 대중교통으로도 갈 수 있어서주말이나 휴가 때 딱 좋을 거예요.그럼 지금부터 시원~하게 떠나볼까요? 🏖️ ✅ 1. 대구 신천 물놀이장 (도심 워터파크)특징도심 하천을 활용한 원형 워터파크로, 유아풀·청소년풀·성인풀·파도풀 등 다양한 구성 news.gyeongbuk.go.kr+12fcyk.purpleo.co.kr+12youtube.com..
✅ 찜통 더위에 건강 챙기기 – 여름철 면역력 지키는 5가지 생활 습관 무더위 속에서는 우리 몸의 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 특히 땀을 많이 흘리고, 차가운 음료를 많이 마시거나 에어컨 바람에 자주 노출되면 체력 저하, 냉방병, 소화 장애 등의 문제를 겪게 되죠.여름철을 건강하게 보내기 위한 핵심은 "작은 습관의 반복"입니다. 오늘 소개하는 5가지 루틴을 일상에 하나씩 실천해보세요. 작지만 확실한 건강 관리가 됩니다! ① 하루 시작은 미지근한 물 한 잔자고 일어난 직후, 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시면 밤새 부족했던 수분을 보충하고 장운동을 자극해줍니다. 이는 변비 예방과 체내 순환에도 도움을 줍니다.▶ 팁: 레몬 한 조각을 넣으면 상쾌함과 비타민 C 보충까지! ② 실내 온도 26~27도 유지 + 얇은 긴소매 착용에어컨을 무작정 낮게 트는 건 오히려 건강에 해로울 ..
✅ 입맛 뚝! 더위에 지친 날, 집에서 간단하게 만드는 여름 보양식 5가지 무더운 여름이 되면 가장 먼저 체감하는 변화는 바로 '입맛'입니다. 땀이 줄줄 흐르고, 조금만 움직여도 힘든 날엔 밥 생각조차 없죠. 하지만 이럴수록 제때 챙겨 먹는 것이 중요해요. 오늘은 입맛이 없어도 '한입'이 절로 들어가는 간단한 여름 보양식 5가지를 소개합니다. ① 오이냉국 + 계란후라이 밥새콤하면서도 시원한 오이냉국은 더위로 지친 몸에 활력을 줍니다. 오이, 식초, 설탕, 소금, 참기름만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 여기에 따끈한 밥과 반숙 계란후라이 하나만 있으면 훌륭한 한 끼!▶ 팁: 얼음까지 띄우면 식욕이 없어도 한그릇 뚝딱! ② 냉우동 or 냉라면마트나 편의점에서 파는 냉우동용 육수를 활용하면 조리 시간이 10분도 채 안 걸립니다. 삶은 면을 차갑게 헹군 후 육수와 함께 먹으..
✅ 2025 찜통더위 생존법 – 체감 38도, 더위를 이기는 실내 루틴 5가지 2025년 여름, 전국 대부분 지역에서 체감온도 38도에 육박하는 폭염이 이어지고 있습니다. 특히 대구, 경산 지역처럼 내륙에 위치한 곳은 낮에는 햇빛, 밤에는 열대야로 하루 종일 숨 쉴 틈 없는 더위를 경험하게 되죠. 이런 날씨에 밖에 나가는 건 고문이고, 실내에서도 땀이 비 오듯 흐르는 요즘! 이럴 때 필요한 건 바로 '살아남는 실내 루틴'입니다.아래에 소개하는 5가지 루틴은 실제로 많은 사람들이 활용하고 있는 '찐' 생존법이에요. 전기세 부담도 줄이고, 몸의 피로도도 덜어주는 이 꿀팁들로 올여름을 건강하게 나보세요! ① 오전 10시 전 창문 닫기 + 암막커튼 활용아침 7~9시 사이에는 창문을 열어 실내 공기를 환기하고, 비교적 선선한 바람을 들이세요. 하지만 10시가 넘어가면 햇빛이 본격적으로 ..
2025 여름휴가, 집에서 보내는 ‘홈캉스’ 추천 BEST 5 – 심리상담 전공자의 감정 회복 루틴유난히 무더운 2025년 여름.휴가철이 다가왔지만, 꼭 여행을 떠나야만 힐링일까요?사람 많은 피서지도 부담스럽고, 긴 시간의 이동이나 비용도 고민이라면‘홈캉스(Home + 바캉스)’, 집에서 보내는 감정 회복 휴가를 추천합니다.저는 심리상담과 미술치료를 공부하는 입장에서,몸과 마음이 함께 회복될 수 있는 집콕 루틴 5가지를 소개해볼게요. ✅ 1. 감정 색채 일기 – 나를 색으로 표현해보는 미술치료필요한 건 종이와 색연필, 또는 물감뿐!오늘의 기분을 색으로 표현해보세요.‘무슨 일이 있었는지’보다 ‘어떤 감정이었는지’를 중심으로 색으로 나타내면내 마음을 객관적으로 들여다볼 수 있어요.✔️ 팁: "오늘의 나"를 한 장의 색면으로 그려놓고 한마디를 적어보세요.예: "회색 ..
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